Диета каменного века
Диета противоречит принципам современной диетологии. Подсчет калорий не нужен: похудение или набор веса не зависят от количества "съеденных" калорий. Вы банально делаете натуральные продукты основой питания и почти не едите жиров и сахаров.
Итак, нет - сахару в чистом виде, растительным жирам и простым углеводам, содержащимся в белом хлебе, макаронных изделиях и большинстве готовых сухих завтраков. Нельзя употреблять обработанные продукты и полуфабрикаты, ибо практически в них содержатся "утолщающие" компоненты. Все продукты покупаем сырыми и готовим самостоятельно.
Основа питания - большое количество клетчатки: неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Мясо, рыбу, яйца рекомендуется употреблять в небольших количествах. Такое питание позволяет постепенно терять вес, не теряя энергии.
Приведем примерное меню для нашей диеты:
Завтрак: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.
Обед: Густой овощной суп и рогалик из "грубой" муки или черный хлеб.
Ужин: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.
"Сидеть" на каменновековой диете можно долго, так же долго, как наши далекие предки на ней сидели и даже жили. Ведь продукты, ее составляющие, рзнообразны и в них содержатся все необходимые вещества. Она не мучительна: голода вы не почувствуете. Нужно только не переедать. Худеть при этом будете медленно, но стабильно.
О банановой диете банановой диете читайте здесь
Автор: MyCook.ru
Отзывы:
отзывов пока нет, ваш будет первым!
Смотрите также:
Вы читали:
"Диета каменного века"
Раздел: Рецепты диет