Японская диета
Гарантирует потерю 7-8 кг в течение 2-х недель.При этом японская диета считается во всем цивилизованном мире несбалансированной: она не включает в себя учет оптимальных пропорций белков, жиров и углеводов. Относится к диетам с очень малым содержанием энергии и потому весьма популярна. Однако действие ее недолгосрочно.
Итак, основа диеты: в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
В истинной японской диете совсем другой принцип - применение традиционных японских продуктов: риса и сои, сырой рыбы и морепродуктов.
В нашем случае придется полностью исключить хлеб из рациона: использовать только рис и рисовые производные. Затем, полезно сделать упор на рыбу и морепродукты, не забывая о сое во всех ее видах. При соблюдении этих правил организм получает оптимальное количество протеинов. В течение двух недель нужно пить минеральную воду, где содержится много кальция, употреблять немного фруктов.
По сути, японская диета представляет собой неполное голодание, чем и обусловлен быстрый и эффективный результат. Однако, не стоит забывать о том, что такое похудание может нанести определенный вред организму, если подобным образом издеваться над организмом чаще одного раза в год.
Рецепты блюда из рыбы пожно прочитать здесь
Автор: MyCook.ru
Отзывы:
/09-11-2007/ДИАНА/ Японская диета-полная ерунда
/27-03-2008/Мария/ Японская диета - самая лучшая диета. Несколько лет назад сидела на ней, результат был -6 кг за 9 дней. И не варнулись потерянные кг. Вот и сейчас уже 6 день на диете. За 4 дня -3 кг. Все нормально, единственное - первые несколько дней слабость. Главное не нарушать меню, чтобы не сорваться. О результатах напишу потом, более подробно.
/22-08-2008/Галина/ Японская диета
Я придерживалась этой диеты пару раз, правда некоторые продукты ополовинила, получилось скинуть за 13 дней 7 кг. С утверждением, что потерянные килограммы не возвращаются, я не согласна, если после возвращаться к привычному режиму питания (поглощению всего, что можно и нельзя). Эта диета действенна, если по ее окончании соблюдать здоровый образ жизни, ограничивая себя во всяких вкусностях (торты, пирожные, булочки, жирные и высококалорийные продукты, блюда быстрого приготовления и т.д.)
Смотрите также:
Вы читали:
"Японская диета"
Раздел: Рецепты диет