рецепты | поиск | в избранное | контакты
MyCook.ru - кое-что о кулинарии

Кулинарная книга:
А Б В Г Д Е Ж З И К
Л М Н О П Р С Т Ф Х
Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Кулинарный словарь:
0-9 А Б В Г Д Е Ж З И К
Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц
Ч Ш Щ Э Ю Я

 

 

Поиск рецепта:


например: мясо картофель или салат
 

Свекольная диета

Для людей, которые следят за своим весом и фигурой, свекла – просто незаменимый продукт. С помощью свекольной диеты вы сможете легко избавиться от трех-пяти килограмм лишнего веса и существенно пополнить запасы витаминов в организме. Свекла содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, каротин, соли натрия, калия, железа и магния. Более того, благодаря бетаину и бетанину употребление свеклы улучшает и стабилизирует жировой обмен, укрепляет капилляры и стенки сосудов, существенно снижает уровень холестерина в крови и оказывает положительное влияние на работу печени. Такие белковые соединения присущи только свекле. Их просто нет в других овощах.

Современные ученые нашли в свекле также витамин U. Ранее считалось, что он содержится только в капусте. Этот витамин крайне полезен для людей, страдающих язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Причем, в отличие от своего капустного собрата, в свекле этот витамин остается даже после тепловой обработки.

Набор продуктов для свекольной диеты полностью исключает все хлебобулочные изделия и сахар.

День первый

На завтрак рекомендуется употреблять 150 грамм тертой на мелкой терке свеклы, которую можно запить стаканом минеральной воды.
Обед состоит из отварной моркови 150-200 грамм и свеклы – 100 грамм натертых на терке. Запиваем все стаканом воды.
На ужин можно съесть варенную или запеченную рыбу (200 грамм) и запить ее стаканом кефира.

День второй

На завтрак можно съесть 150 грамм мелко натертой свеклы и запить ее стаканом свекольного сока.
Обед состоит из ста граммов отваренной и натертой свеклы и трех-четырех ягод чернослива.
На ужин готовим салат из ста грамм вареной свеклы и одной-двух ложек обезжиренной сметаны.

День третий

На завтрак выпить 200 грамм натурального йогурта.
Обед включает три средних отварных моркови и 200 грамм отварной говядины.
Ужин состоит из ста грамм вареной гречневой крупы и стакана кефира.

День четвертый

На завтрак съесть 100 грамм сырой моркови, потертой на терке, и выпить стакан очищенной воды.
На обед подают сто пятьдесят грамм вареной свеклы, мелко натертой на терке, и 200 грамм отварной или запеченной рыбы.
Ужин состоит из ста грамм вареной гречневой крупы и стакана кефира.

День пятый

На завтрак можно съесть 100 грамм риса и запить стаканом воды.
Обед состоит из 200 грамм отварной курицы (лучше филе) и 100 грамм свеклы, отваренной и потертой на терке.
Ужин состоит из одного стакана любого кисломолочного напитка на ваш выбор.

День шестой

Завтрак состоит из ста грамм мелко натертой сырой свеклы .
На обед натрите на терке 100 грамм белокочанной капусты.
На ужин можно съесть 4 отварные моркови и 150 грамм говядины.

День седьмой

Завтрак состоит из двух яблок и трех-четырех ягод чернослива.
На обед подается 100 грамм отваренной гречневой крупы.
На ужин отворите 150 грамм куриного филе и 150 грамм свеклы.

Для того чтобы правильно выйти из свекольной диеты, следует на протяжении пяти-шести дней после нее употреблять молочные каши, творог, йогурты и ржаной хлеб. Не рекомендуется резко возвращаться к жареной и жирной пище.

Автор: MyCook.ru


Отзывы:
отзывов пока нет, ваш будет первым!


Оставьте свой отзыв:
Ваше имя:

Ваш отзыв о "Свекольная диета":

контрольный код:




Смотрите также:
  • Суши из крабовых палочек с икрой мойвы
  • Ватная диета
  • Свекольная диета
  • Предновогодняя диета
  • Рецепты салата Оливье

    Вы читали:
    "Свекольная диета"
    Раздел: Рецепты диет


  • 2006-2017 MyCook.ru - кулинарные рецепты.
    Перепечатка материалов сайта без письменного разрешения запрещена.